Programe et contenu de l’atelier :
73 % des français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit et le temps moyen de sommeil des
français vient de passer sous la barre des 7 h
Partant de ces deux constats, je vous propose un atelier de deux heures pour comprendre ce qu’est le
sommeil et quelles sont ses implications dans notre quotidien,quels sont les ennemis du sommeil et
comment les endiguer et enfin quelles sont les techniques simples à mettre en place afin
d’améliorer son sommeil.
Objectif de notre Atelier :
vous n’arrivez pas à dormir ou si vous dormez mal
– vous êtes sujets à de grosse fatigue dans la journée
– vous avez des angoisses avant de vous endormir
– vous êtes irritable dans la journée ou vous changez constamment d’humeur
– vous avez du mal à vous concentrer ……
Infos utiles :
Où : 93 chemin des Plateaux – 33270 Floirac ( https://www.domainedegarat.fr/contact/ ) Tram C : arrêt Dravemont +15min à pied
Bus 28 : arrêt vert coteaux + 1min à pied (le bus vous dépose presque devant :-))
Durée de l’atelier : 2h – nous vous remercions d’être présent 5 min avant le cours.
Horaire de l’atelier : 14h00 à 16h00
Moment de partage et de convivialité : 16h00 à 16h30 -un rafraichissement vous sera offert
Prix : 23€/pers.
Nombre de participant : 6
(si la vieille, il y a moins de 3 personnes inscrites l’atelier sera reporté)
Matériel à prévoir par le participant : 1 tapis de yoga + 1 bouteille d’eau ou gourde pour rester écologique + votre masque + un carnet et un crayon + 1 plaid + votre bonne humeur :-
Pré-requis nécessaires :
Cet atelier se compose d’une partie théorique et d’une partie pratique. Il se veut convivial et interactif.
L’intervenant :
Formateur en technique d’Optimisation du Potentiel
spécialisé dans le sommeil, je vous partage mon
expérience de plus de vingt ans dans les armées.
Ainsi, j’apprenais aux militaires les techniques leur
permettant de mieux gérer leur temps veille/
sommeil afin de rester le plus opérationnel possible
face aux situations complexes du métier.