Programme et contenu de l’atelier :
tour de table pour se connaitre et connaitre les objectifs de chacun
présentation de l’intervenant
Travail sur la respiration
pratique des différents mouvements
Objectif de notre Atelier :
Le but de la séance est d’apprendre à travailler les muscles profonds et à renforcer la posture. Tous les mouvements se font en synchronisation de la respiration. Mais au-delà du travail musculaire, cette séance se veut être un moment de bien être et conviviale. Du fait du peu de participant, la séance sera adaptée à tous profil.
Infos utiles :
Où : Floirac
Tram C : arrêt Dravemont +15min à pied
Bus 28 : arrêt vert coteaux + 1min à pied (le bus vous dépose presque devant :-))
Durée de l’atelier : 1h – nous vous remercions d’être présent 5 min avant le cours.
Horaire de l’atelier : 11h00 à 12h00
Moment de partage et de convivialité : 12h00 à 12h30 -un rafraichissement vous sera offert
Prix : 15€/pers.
Nombre de participant : 6
(si la veille, il y a moins de 3 personnes inscrites l’atelier sera reporté)
Matériel à prévoir par le participant : 1 tapis de yoga + 1 serviette + votre masque +
1 bouteille d’eau ou gourde pour rester écologique + votre bonne humeur 🙂
Pré-requis nécessaires :
Ne pas avoir de contre indication à la pratique du Pilates.
Les débutants sont acceptés , comme les personnes ayant déjà pratiqué.
Du fait du petit nombre, les cours seront ajustables en fonction du niveau des participants.