Programe et contenu de l’atelier :
•Echauffement.
•Explication des exercices avec les points importants, afin de les exécuter en toute sécurité.
•Mise en place d’une séance utilisant le poids de corps et des altères sur une alternance travail/repos. •Retour au calme.
Objectif de notre Atelier :
‣ Mise en condition physique du corps, pour un meilleur rendement au quotidien (travail/vie privée…). ‣ Prise de conscience des bienfaits de l’activité physique.
‣ Apprentissage des bonnes pratiques.
‣ Passer un bon moment.
Durée de l’atelier : 1h – nous vous remercions d’être présent 5 min avant le cours.
Horaire de l’atelier : 11h30 à 12h30
Moment de partage et de convivialité : 12h30 à 13h00 -un rafraichissement vous sera offert
Prix : 12€/pers.
Nombre de participant : 8,
(si le temps ne le permet pas ou que le nombre d’inscrit est inf. à 3pers. l’atelier sera reporté)
Matériel à prévoir par le participant : arriver en tenue de sport + 1 bouteille d’eau ou gourde pour rester écologique + votre bonne humeur 🙂
Pré-requis nécessaires :
Ne pas avoir de contre indication à la pratique du Circuit Training.
Les débutants sont acceptés , comme les personnes ayant déjà pratiqué.
Du fait du petit nombre, les cours seront ajustables en fonction du niveau des participants.